Sei in overtraining? 10 sintomi di stanchezza da non sottovalutare.

Ti alleni di più ma vai sempre più piano, ti senti stanco e demotivato? Potresti essere in fase di sovrallenamento. Il corpo e la mente ci mandano segnali chiari quando abbiamo raggiunto il limite, e ignorarli può peggiorare la situazione. In questo video scopriamo 10 sintomi tipici dell'overtraining, o sovrallenamento, che potrebbero anche essere legati a fattori come stanchezza, stress mentale o burnout. Se riconosci questi segnali, è il momento di fermarsi, recuperare e ricaricare le energie.

00:00 Sei in overtraining?
00:50 Frequenza Cardiaca Irregolare
01:44 Disturbi del sonno
02:45 Tempi di recupero rallentati
03:17 Irritabilità
03:55 Sistema immunitario debole
04:40 Dolori muscolari persistenti
05:45 Difficoltà a completare l'allenamento
06:29 Perdita dell'appetito
07:09 Calo di motivazione
07:51 Errori e distrazioni frequenti
08:34 Conclusioni

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Musica: Epidemic Sound

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Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Sirotti / https://www.sirotti.it/

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