Metodo Hatfield - il migliore per aumentare la massa muscolare?

Il Metodo hatfield è un famoso approccio di allenamento massa.

L'idea è di condensare in ogni seduta tutto quello che serve per l'ipertrofia muscolare.
serie pesanti, per la fatica muscolare;
serie medie con negative lente, per il danno muscolare;
serie di pump, per il lavoro lattacido.

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