Scheda Massa vs. Forza - come riconoscere una buona scheda?

Abbiamo parlato tanto in queste settimane di quelli che potrebbero essere gli approcci migliori per la forza e la massa muscolare. Abbiamo parlato del metodo PHAT, Hatfield e del pesante medio leggero. È arrivato il momento di vedere cosa hanno in comune questi e tanti altri metodi di forza e ipertrofia per riuscire a capire quando una scheda sia effettivamente ben fatta!

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