REST'MAS День 8 | 25-минутная растяжка сидя в канун Рождества для повышения гибкости бедер и задн...

Насладитесь этой утренней рождественской растяжкой сидя, чтобы завершить серию «Отдых на Рождество». Эта мягкая рождественская практика йоги сидя разработана для поддержания гибкости нижней части тела, подвижности и глубокого отдыха. Эта успокаивающая растяжка фокусируется на бедрах, подколенных сухожилиях и внутренней поверхности бедер, помогая снять напряжение и расслабить тело. #йогасидя #упражнениянагибкость #растяжкасидя

Идеально подходит для кануна Рождества или рождественского утра, эта практика идеально подходит, если вы чувствуете усталость, перегруженность или проводите праздники спокойно или в одиночестве. Никаких стоячих поз и никакой спешки, только простые, доступные движения, которые помогут успокоить нервную систему и создать пространство в теле.

Независимо от того, начинаете ли вы свой день медленно или расслабляетесь вечером, эта растяжка сидя предлагает момент, чтобы остановиться, подышать и перенести чувство легкости в предстоящий сезон.

🕯️ Вопрос для размышления:
Какую надежду или намерение вы хотите сохранить в этом сезоне?


✨ Подходит для всех уровней, включая начинающих
✨ Сидячая и щадящая тренировка
✨ Можно практиковать утром или вечером

Идеально подходит для ежедневных осознанных движений, снятия стресса и для всех, кто хочет мягко расслабить напряженные мышцы или улучшить общую подвижность.

Это практика для всех уровней, идеально подходящая как для начинающих, так и для опытных практикующих.

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: НИКАКИХ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ

👉 Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, если это помогло вам почувствовать себя лучше в своем теле. Ваша поддержка помогает большему количеству людей открыть для себя мягкие, целебные движения.

💛 Поддержите мою работу:
👉 PayPal.me/yogawithshaunneka
Ваша поддержка позволяет мне продолжать создавать эти целебные, заряжающие энергией упражнения — большое спасибо!

✨ Подписывайтесь, чтобы получать больше видео:    / @movewithshaunneka  
✨ Следите за мной в Instagram: instagram.com/shaunneka.kh
✨ Присоединяйтесь к моему членству, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @movewithshaunneka  
_______________________________________________________________

Отказ от ответственности
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Используя мои видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Вы соглашаетесь освободить Move with Shaunneka от любой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который я публикую.