БОЛЯТ НОГИ? УСТАЮТ СТОПЫ? ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ!

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/

Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!

Сегодня в программе - тренировка с Самирой для укрепления мышц стоп. Этот комплекс повысит твою выносливость и поможет избавиться от боли в ногах! Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/

Здоровые стопы - залог не только нашей выносливости и способности быстро бегать и высоко прыгать. На самом деле - все куда глубже... Стопы формируют "ядро ноги" и отвечают за общую стабильность тела.

Что это значит? Нам необходимо развивать мышцы стоп, чтобы они правильно работали и амортизировали все наши движения. Не будет этого - мы станем двигаться неправильно. Стопы, а за ними и другие части ноги (даже колени!) начнут постепенно деформироваться. Все это может привести к различным заболеваниям, а также повышенной усталости, неправильной и некрасивой походке.

Так что вперед - на тренировку! Этот комплекс упражнений на мышцы стоп сделает твою походку уверенной, а ножки - здоровыми и красивыми!

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

Список упражнений:
===
0:20 - Упор сидя с коленями на блоках
1:58 - Стойка с подгибанием носочка с упором на руки
3:41 - Разгибание стоп сидя с прямыми ногами
5:27 - Подъемы на полупальцах
6:03 - Растяжка стоп на полупальцах с ногой за ногу
7:29 - Приседания на полупальцах
8:39 - Растяжка стоп в наклоне на полупальцах

Музыка:
Lux-Inspira - Chill Life, Luke Melville - New Beginnings, Cockatwo

===

SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1...

SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_c...

Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=yo...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching