50-минутная тренировка нижней части тела и корпуса (живота и нижней части пресса)

50-минутная тренировка для нижней части тела и корпуса

Эта тренировка идеально подходит для укрепления и повышения выносливости мышц нижней части тела.

Постоянные тренировки (тренировки с отягощениями) увеличивают объем и плотность мышц, ускоряют метаболизм и улучшают плотность костей.

Эта тренировка из серии FreeFit, которую вы можете найти как в плейлисте FreeFit, так и в плейлисте для нижней части тела.

Сохранить Поделиться

Как часто следует выполнять эту тренировку? Всё зависит от вашего текущего фитнес-плана и целей.

Выполняйте аэробные и силовые тренировки не реже одного-двух раз в неделю.

Старайтесь добавлять эту тренировку в свой тренировочный план раз в неделю (в качестве кардиотренировки).

Сохранить Поделиться
Тренировка Hotzie укрепит вашу сердечно-сосудистую систему, повысит выносливость, повысит общую силу и ускорит метаболизм.

◄Как часто следует выполнять эту тренировку?
Всё зависит от вашего текущего фитнес-плана и целей.

Я рекомендую 2-3 силовые тренировки в неделю и 1-2 высокоинтенсивные интервальные тренировки в неделю.

Попробуйте добавить эту тренировку в свою программу тренировок раз в неделю (как СИЛОВУЮ).

Подпишитесь на мой канал

   / @maryamkarimii  

Рекомендую вам присоединиться к отличным занятиям в Telegram. Свяжитесь со мной для получения информации о занятиях.

https://t.me/mk_fitonline

... ◄ Подпишитесь на Instagram:

https://instagram.com/mk_maryamkarimi...

#тренировка #аэробика #сжиганиекалорий #живот #бока #уменьшение_размера_живота #тренировка_всего_тела #тренировка_верхней_части_тела #фитнес_для_тела #похудение #уменьшение_размера #Maryam_Karimi #free_fit #fit_show

‏#тренировка #домашняя_тренировка #тренировка_с_собственным_весом #высокоинтенсивные_тренировки #тренировка_ног #тренировка_на_груди #тренировка_с_марьямкарими #марьямкарими
‏#тренировка_для_коленных_мышц #колено #больвколене #кардио