Taube OHNE KNIESCHMERZEN - Yoga Tutorial Anfänger

In dem Video lernst du, wie die die Yoga-Übung Taube OHNE Knieschmerzen übst. Die Taube (Eka Pada Rajakapotasana) gehört zu den Hüftöffnern. Wenn du aber dein vorderes Bein FLASCH positionierst, kommt der Druck voll im Knie an.

Das PROBLEM ist, dass für die optimale Ausrichtung der Taube im Yoga die Hüftgelenke mobil sein müssen! Wenn aber die Hüften in der Mobilität eingeschränkt sind, wird die Kraft auf das Knie übertragen. Damit kommt es zu einem hohen Verletzungsrisiko im Kniegelenk, weil die Knorpelstruktur zerstört werden bzw. auch die Bänder überdehnt werden können.

We du siehst, ist es extrem wichtig, auf die richtige Ausrichtung in den Yoga-Übungen zu achten. damit vermeidest du Fehler in den Yoga-Übungen. Das Video ist insbesondere auch für Yoga Anfänger zu empfehlen.


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