45 MIN PILATES & MOBILITY WORKOUT 🌸🌸🌸 Kräftige deinen GANZEN Körper!

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😊 #pilates #mobility #lenashealthlab
Heute machen wir ein Pilates- und Mobility Workout unter schönen Kirschblütenbäumen. Es ist ein Ganzkörper-Flow, bei dem wir den Körper von Kopf bis Fuß kräftigen. Wir bauen einige Mobility-Übungen ein, die Euch durch viele Rotationen und einen großen Bewegungsumfang dabei helfen sollen, euren Körper aus den gewohnten Haltungen des Alltags herauszuholen.

Das Video eignet sich besonders, wenn ihr morgens ein bisschen mehr Zeit habt und mit vollem Tank in den Tag starten wollt; oder, wenn ihr nach einem langen Tag einen schönen Ausgleich sucht, um herunterzukommen. Vom Schwierigkeitsgrad her würde ich es als „mittelschwer“ bezeichnen. Wenn du Anfänger bist, hast Du aber oft die Möglichkeit die Übungen einfach abzuwandeln.

Außer einer Matte brauchst Du keine Hilfsmittel. Ich wünsche Euch ganz viel Spaß und Entspannung!

0:00 Intro
1:12 Flow
44:25 Outro

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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!