Правда о GLP-1, гормонах и женском метаболизме.

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону подписчиков на их пути к силе и здоровью: https://www.mindbodygreen.com/newslet...

«Если вы действительно хотите быть сильными и хотите заниматься силовыми тренировками, вам нужно есть углеводы».

Сегодня к нам присоединилась Ана Каусель, доктор медицинских наук, сертифицированный эндокринолог и эксперт по женскому здоровью, чтобы рассказать, как женщины могут укрепить свой метаболизм изнутри — с помощью мышц, питания, гормонов и образа жизни.

3:40 Ее опыт набора 9 фунтов мышечной массы
6:10 Дозировка GLP-1
6:45 Важность образа жизни для GLP-1
11:00 Ее подход к тренировкам
14:15 Баланс жиров и белков
17:00 Увеличение потребления белка
17:30 Роль углеводов
19:00 Улучшение метаболического здоровья
21:00 Креатин и таурин
22:15 Тестирование женских гормонов
23:45 Симптомы против лабораторных анализов
27:40 ЗГТ: компаундирование против биоидентичной гормональной терапии
28:45 Ее мнение о DHEA
31:15 Уровни тестостерона
35:55 ​​Примеры применения GLP-1
37:20 Ее философия питания
47:25 Стоит ли принимать добавки NAD?

48:00 Важность кальция

Упоминается в эпизоде:
Подписывайтесь на Каузель в Instagram (@dranakausel)
Смотрите её канал на YouTube (   / @draanakausel  )
Сотрудничайте с ней (https://anzarahealth.com/)

Мы надеемся, вам понравится этот эпизод, и вы можете посмотреть полное видео на YouTube! Будь то статья или подкаст, мы хотим знать, чем можем помочь вам в mindbodygreen. Напишите нам по адресу: [email protected].

О mbg:
mindbodygreen. Одно слово. Здесь вы найдете комплексный подход к оздоровлению, который объединяет ментальные, физические, духовные, эмоциональные и экологические аспекты благополучия, потому что мы верим, что все эти составляющие здоровья взаимосвязаны.

Подробнее здесь: https://www.mindbodygreen.com/

Приобретайте наши добавки:
https://shop.mindbodygreen.com/

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Instagram: @mindbodygreen
TikTok: @mindbodygreen