Скачать
Программа упражнений на полную мобильность тазобедренного сустава (для начинающих)
Автор: Conor Harris
Загружено: 2023-08-14
Просмотров: 52001
Описание:
Программа восстановления тела для начинающих: https://www.conorharris.com/beginner-...
0:00 Чем эта программа отличается от тех, что вы пробовали раньше
0:51 Упражнение №1: Расслабление поясницы в положении «рокбэк»
2:19 Упражнение №2: Полуперекаты с пенным валиком
3:58 Упражнение №3: Мостик с разгибанием бедра
4:54 Упражнение №4: Растяжка мышц-сгибателей бедра в положении лёжа на боку
6:20 Упражнение №5: Подъём тазобедренного сустава в положении 90/90
7:59 Упражнение №6: Приседания с ходьбой у стены
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
