8 Min Somatisches Vinyasa Yoga für mehr Energie & Kraft

Dieser 8-minütige somatische Vinyasa Yoga Flow ist perfekt, um deinen gesamten Körper zu mobilisieren, sanft zu dehnen und neue Energie zu tanken. Die fließenden Bewegungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, dein Nervensystem zu regulieren und dich wieder frisch und wach zu fühlen.

Da alle Übungen im Stehen stattfinden, kannst du den Flow überall – mit oder ohne Matte – ausführen. Perfekt für eine aktivierende Pause zwischendurch, egal ob morgens, nach langem Sitzen oder bei Müdigkeit. Lass dich von der Bewegung und der motivierenden Musik mitreißen und genieße diesen intuitiven, Ganzkörper-Stretch!

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So schön, dass du hier bist und dir eine Pause nur für dich nimmst!❤️

Deine Franzi

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🌱 GOOD TO KNOW 🌱

Somatisches Training kann dich bei der Heilung unterschiedlicher Krankheitsbilder unterstützen, indem es Stress, Trauma und unterdrückte Emotionen aus deinem Körper löst und dir auf einer tiefgreifenden Ebene ermöglicht Sicherheit in dir und deinem Nervensystem zu spüren.

Somatische Übungen können dich beispielsweise bei:

Schlafproblemen
Ängsten/Unruhe
Verspannungen im Körper (Nacken, unterer Rücken, etc.)
Chronische Ermüdung ( beispielsweise häufig bei Long Covid Betroffenen)
uvm. (besonders Krankheiten, aufgrund von zu vielem Stress)

unterstützen.

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🌱 WICHTIG! 🌱

Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.