15 Min Neurogenes Zittern (TRE) Übungen & Anleitung - Trauma, Stressabbau & Nervensystem Heilung

In 15 Minuten zeige ich dir 3 Übungen zum Neurogenen Zittern (TRE) im Liegen - eine so kraftvolle somatische Übung, die dir hilft, Stress abzubauen, Trauma zu heilen und dein Nervensystem zu regulieren und zu beruhigen. Die Übung aktiviert deinen Selbstheilungsreflex und unterstützt dich dabei, loszulassen und endlich in deine Entspannung zu finden.

Diese somatische Übung ist aus meinem neuen 30-Tage-Live-Gruppenprogramm RECONNECT, in dem du lernst:

🌿wie du aus dem Überlebensmodus herauskommst und wieder zu dir findest
🌿wie du alte Muster und Stress verarbeiten und loslassen kannst
🌿wie du dein Nervensystem nachhaltig regulierst

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❗Wichtiger Hinweis:❗
Grundsätzlich kann jede:r das neurogene Zittern ausprobieren. Solltest du in der Vergangenheit starke traumatische Erlebnisse gehabt haben, kläre bitte vorher mit deiner Ärzt:in oder Therapeut:in ab, ob sich neurogenes Zittern aktuell für dich eignet. Gehe behutsam vor und passe die Übung an dein Empfinden an, damit du sicher üben kannst. ❤️

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So schön, dass du hier bist und dir eine Pause nur für dich nimmst!❤️
Deine Franzi

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Auf meinem Kanal teile ich Übungen und Impulse für deine mentale und körperliche Gesundheit. Bitte bedenke, dass diese Inhalte eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung sind. Bevor du mit den Übungen startest, prüfe, ob sie für dich passend sind. Wenn du unsicher bist, frage bitte deine Ärztin oder Therapeutin deines Vertrauens. Somatische Arbeit kann starke Emotionen bewegen – deshalb ist es wichtig, dass du jederzeit gut auf dich achtest, für dich sorgst und deine Grenzen respektierst.
Ich übernehme keine Haftung für mögliche Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir sehr am Herzen, und ich freue mich, dich liebevoll auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.