VideoBlog 24h en el CAR de Sierra Nevada
Автор: Diego Méntrida
Загружено: 2025-09-11
Просмотров: 2687
Hoy os traigo un vlog desde el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada 🏔️. Os enseño cómo es un día completo de entrenamientos aquí arriba: sesiones de natación, gimnasio, carrera y la vida en altura.
Entrenar en este entorno es un reto pero también una oportunidad increíble para seguir mejorando como triatleta.
Espero que os guste acompañarme en este día y que os sirva para ver un poco más de cerca cómo es la preparación en un CAR.
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00:00-00:54 Intro
00:55-02:55 Desayuno
02:56-04:31 Preparación rodillo
04:32-05:12 ¿Qué beneficios tiene entrar en altitud?
05:13-08:56 Entrenamiento de natación 3900m
08:57-12:03 Transi 14' bici en rodillo
12:04-12:37 ¿A partir de cuando se producen adaptaciones en altitud?
12:38-15:50 Explicación del entrenamiento
15:51-16:25 Comida
16:26-17:45 Recomendaciones para entrenar en altitud
17:46-18:35 Café
18:36-23:24 Entrenamiento de series en altitud
23:24-24:04 Cena
24:05-24:57 Outtro
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Информация по загрузке:
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