Я бегаю каждый день. Вот как я до сих пор занимаюсь силовыми тренировками.
Автор: Colin James
Загружено: 2026-01-25
Просмотров: 8356
Вот как выглядит тренировка с отягощениями во время подготовки к марафону: как я вписываю тренировки в спортзал в тренировочный процесс, не позволяя им испортить ключевые беговые тренировки.
В этом блоке бег становится ведущей тренировкой, а силовые тренировки — вспомогательной. Я покажу реальную неделю, точные дни тренировок в спортзале, упражнения, подходы и повторения, а также как беговые тренировки вписываются в неё с учётом обычной работы и реальных ограничений восстановления.
----------------------------------------------------------------------------------
🙋🏼♂️ Социальные сети
Strava
/ strava
IG
/ colinhjs
----------------------------------------------------------------------------------
#фитнес #гибридныйспортсмен #бег
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
