Zdrowy kręgosłup - ćwiczenia PRZY ŚCIANIE👉Proste plecy, zdrowe barki

Zapraszam na #186 #ŻelaznyPoranek i ćwiczenia na zdrowy kręgosłup PRZY ŚCIANIE! W tym treningu będzie nam bardzo pomocna 👌 Dzięki niej, nasze plecy pięknie się wyprostują, zmobilizujemy barki, rozciągniemy kręgosłup, przyniesiemy ulgę szyi i otworzymy klatkę piersiową. Będziemy wykonywać dużo pozycji z zatrzymaniem, które z pewnością Was zaskoczą, bo nie często używa się ściany, jako akcesorium treningowego 😅 Popracują też nasze pośladki, uda i łydki. Będziemy wszyscy AKTYWNIE podpierać ściany! 😁 Co Ty na to? Zapraszam na trening! 💪
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: https://www.youtube.com/c/OlaZelazo?s...
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  
✔️ Odwiedź moją stronę: https://www.olazelazo.pl

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Sprawdź jeszcze te treningi na zdrowy kręgosłup: 👇
1. Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów
👉    • Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów | Ola Ż...  

2. JOGA zdrowego kręgosłupa #lędźwie - bez bólu
👉    • JOGA zdrowego kręgosłupa #lędźwie - bez bó...  

3. Zdrowy kręgosłup SENIORA | Ulga dla pleców
👉    • Zdrowy kręgosłup SENIORA | Ulga dla pleców...  

4. ZDROWY kręgosłup | 13 minut ⏱️ | Ćwiczenia na kręgosłup| #WyzwanieAloha 🌺
👉    • 🌺 ZDROWY kręgosłup | 13 minut ⏱️ | Ćwiczen...  

5. Zdrowy kręgosłup NA SIEDZĄCO 🧘🏼‍♀️ | Nobu Hotel Warsaw & Ola Żelazo
👉    • Zdrowy kręgosłup NA SIEDZĄCO 🧘🏼‍♀️ | Nobu ...  

6. Zdrowy kręgosłup na stojąco | Ćwiczenia senior i początkujący | #ŻelaznyPoranek #144
👉    • 👌 Zdrowy kręgosłup na stojąco | Ćwiczenia ...  

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:
💛 INSTAGRAM:   / joga.zelazo  
💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]
💛 MOJA PLATFORMA: https://www.olazelazo.pl

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...