Relaksacja Jacosona | Głębokie rozluźnienie ciała i umysłu | 30 dni z jogą | DZIEŃ 28
Автор: Joga Bella - Klaudia Wypyszewska
Загружено: 2025-10-11
Просмотров: 253
Ta praktyka to prowadzona relaksacja progresywna Jacobsona — technika, która polega na napinaniu i rozluźnianiu kolejnych partii mięśni, by wprowadzić ciało w stan głębokiego odprężenia. Pomaga uwolnić stres, napięcia i wyciszyć układ nerwowy.
👉 Dzięki tej sesji:
• rozluźnisz całe ciało krok po kroku,
• uspokoisz oddech i wyciszysz umysł,
• obniżysz napięcie nerwowe i stres,
• przygotujesz się do regenerującego odpoczynku lub snu.
💡 To doskonała praktyka wieczorem, po stresującym dniu lub zawsze wtedy, gdy potrzebujesz odpuścić i zadbać o siebie.
⸻
🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych praktyk relaksacyjnych!
📌 Zapisz się na zajęcia stacjonarne: https://zapisy.activenow.pl/joga-bella/
📲 Instagram: @klaudia_joga
📲 Studio jogi: @jogabella_studio
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
