PIERNAS FUERTES Y DEFINIDAS. RUTINA TABATA PIERNAS Y GLÚTEOS. RETO 30 DÍAS.
Автор: Vanesa Total Fitness
Загружено: 2021-09-12
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Muy buenas todos y a todas, aquí estoy de nuevo.
Hoy os traigo una rutina para ganar fuerza y definir las piernas, los glúteos, los gemelos y además perder calorías.
Rutina TABATA donde realizaremos 7 ejercicios, 30 segundos cada uno de ellos y 15 segundos de descanso. Acabaremos súper cansados y con unas piernas poderosas.
Se puede realizar con nuestro propio peso corporal o añadiendo carga, mancuernas, discos, pesas rusas... También puedes realizar mas rondas de las que yo propongo.
Es ideal para mejorar el tono muscular, definir y además reducir la celulitis.
Importante, realizar un calentamiento de unos 10 min.
Os quiero activos y poderosos.
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