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【🔥15分間の滝汗有酸素運動🔥】早いペースのウォーキングで脂肪燃焼しましょう😁
Автор: 毎日滝汗ちゃんねる
Загружено: 2024-07-28
Просмотров: 203846
Описание:
【🔥暑い夏はお家で脂肪燃焼🔥】
こんにちは毎日滝汗ちゃんねるの次郎です。
今回は、お家でできる15分間の有酸素運動を一緒に楽しみましょう！
シンプルで簡単な動きですが、しっかり体全体を使って運動するので良い汗かけますよ～😆
動画のオープニングの時間が違っていました！申し訳ありません😭
下記表記が正しい時間です～！
5分間 ウォーミングアップ（BPM130 ノーマルペース）
7分間 滝汗の有酸素運動 （BPM150 早いペース）
3分間クールダウン （BPM120 のんびりペース）
みんなで一緒に楽しく運動して、心も体もスッキリしよう😊
チャンネル登録と高評価もよろしくお願いします。
#お家で散歩 #有酸素運動 #ダイエット #脂肪燃焼
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