КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ? Полный ГАЙД для НОВИЧКОВ

Хочешь накачать плечи с нуля, но не знаешь с чего начать?

В этом видео я расскажу не только о самых эффективных упражнениях, но и о правильных принципах тренировки, которые помогут тебе прокачать плечи быстро и без ошибок.
Без пустых советов и трендов из ТикТока — только практика, техника и логика.

📌 Что ты узнаешь:
✅ Как правильно прокачать переднюю, среднюю и заднюю дельту
✅ Почему плечи не растут у новичков и что с этим делать
✅ Сколько подходов и повторений нужно для максимального роста
✅ Как избежать распространённых ошибок при тренировке плеч
✅ Почему важно делать не только базовые, но и изолирующие упражнения

Найди меня / Find me at :
Telegram: https://t.me/athletic_mix
Instagram:   / instathlet  
Больше видео:    / @athleticmix  
Vkontakte: https://vk.com/athleticmix
Паблик ВК: https://vk.com/athlet1cmix

#плечи #тренировкаплеч #какачатьплечи #дельты #фитнесдляновичков #упражнениянаплечи #тренировкадома #качалка