Ioanna Laoumtzi Fitness at Home | Online fitness training στο σπίτι με την Ελένη Βουλγαράκη!
Автор: Ioanna Laoumtzi
Загружено: 2020-03-25
Просмотров: 1230
● Γίνε συνδρομητής στο κανάλι: / ioannalaoumtzi
Βρες την Ιωάννα:
● INSTAGRAM / il_ioanna_laoumtzi
● WEBSITE https://www.ioannalaoumtzi.gr
● FACEBOOK / ilexclusivefitness
○ Βρες την Ελένη:
● YOUTUBE / @elenivoulgaraki6582
● INSTAGRAM / voulgaraki_el
_____________________________________________________________
● Στο σημερινό βίντεο:
Μένουμε σπίτι και μένουμε fit! Η Ιωάννα βρίσκεται και μαζί και... χώρια με την Ελένη Βουλγαράκη, για ένα online fitness training!
Προπόνηση, έξυπνες λύσεις διατροφής και η κατάλληλη διάθεση μας βοηθούν να διατηρήσουμε τα επίπεδα υγείας και fitness που επιθυμούμε!
▼ Για την εκτέλεση των ασκήσεων θα χρειαστείς:
Κανέναν εξοπλισμό, 15 μόλις λεπτά και την όρεξή σου!
▽ Πρόγραμμα Άσκησης
Ένας κύκλος ασκήσεων αποτελείται από 7 ασκήσεις. Εκτελείς 3 κύκλους με 30” ενδιάμεσο διάλειμμα!
1. Skipping - 30’’
2. Jumping Jacks - 30”
3. Back Lunges - 30”
4. Mountain Climbers on the Wall - 30”
5. Squat Jumps - 30”
6. Plank Twists - 30”
7. Plank Shoulder Taps - 30”
_____________________________________________________________
Film & Edited by Christos Gkitersos
_____________________________________________________________
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιουδήποτε είδους προπόνηση.
#OnlineFitness #E_Coaching
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
