Разбор планов Килиана Жорнета для эксклюзивного кемпа Coros
Автор: VASILY PERMITIN (DRAFT ME HARD)
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 1473
Новая встреча Закрытого Тренерского Клуба!
Подробно разобрали планы Килиана для эксклюзивного кемпа Coros:
• VO2max для ультрамарафонцев? Зачем бегать значительно быстрее порога, если гонка 100+ км?
• Как применять, дозировать, контролировать и интегрировать в свой план высокоинтенсивные работы олл аут из плана
• Очень компактный и эффективный силовой комплекс для повышения мышечной выносливости в трейле и марафоне
• Как грамотно экстрагировать тренировки из плана и индивидуализировать для конкретного атлета
• Комбинация вертикального набора и плоских отрезков в пороговом режиме – как и кому применять
В полном выпуске:
• Необычное сочетание в необычном порядке лонграна и темпового бега в два дня – спешл блок по-норвежски?
• Сочетание актуальных трендов в одном плане
• Эффективный тейпер
• Почему план подойдёт шоссейникам в базовый период и трейлраннерам в специальный и предсоревновательный блок
Мы вытащили из плана конкретные тренировки, показали, как их адаптировать под свои задачи, и объяснили почему это работает.
Выпуск полезен всем, кто хочет почерпнуть свежие актуальные идеи и повысить качество своего тренировочного процесса!
Полный материал с подробными протоколами и стратегиями применения доступен эксклюзивно для членов Закрытого Тренерского Клуба, заявку можно оставить тут: https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
