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倪海廈：飯後靠墻站，勝過走一萬步！堅持一個月，大肚子沒了，血糖也降了！
Автор: 倪海廈中醫養生堂
Загружено: 2025-09-23
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倪海廈親授：
各位朋友，這篇文章的核心就是告訴大家一個最簡單的養生秘訣——飯後靠墻站。《黃帝內經》說"脾為後天之本，氣血生化之源"，現代人吃完飯就坐著躺著，脾胃運化功能受阻，導致大肚腩和血糖升高。飯後靠墻站這個動作暗合中醫"脾主升，胃主降"的道理，通過調整身體姿態，讓督脈暢通，脾陽升發，從根本上改善脾胃功能。
治療方法及用量：
飯後靠墻站：餐後休息5分鐘後開始，後腦勺、肩膀、臀部、腳後跟貼墻站立
初始用量：每次10分鐘，每日三餐後進行
堅持周期：至少1個月見效，建議長期堅持
配合方法：早起喝溫水一杯，細嚼慢咽，睡前腹部按摩
適用人群：
大肚腩、消化不良人群
血糖偏高、糖尿病患者（需配合監測）
脾胃虛弱、久坐辦公人群
童子青少年（糾正姿態、助消化）
中老年三高人群
一般健康人群日常保健
禁忌人群：
嚴重心臟病患者需線下檢查就醫
急性胃腸炎發作期患者需線下檢查就醫
嚴重骨關節疾病無法站立者需線下檢查就醫
孕婦後期行動不便者需線下檢查就醫
嚴重低血壓易暈厥者需線下檢查就醫
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