DOMINA todas las Máquinas del GIMNASIO en menos de 50 minutos

¿Entrar a un gym nuevo te deja paralizado? 👀 En este vídeo te enseño a dominar las máquinas de cualquier gimnasio de un solo vistazo para saber exactamente qué hacer y cómo hacerlo, sin perder tiempo. Da igual si entrenas en un centro con mil máquinas o en el típico gym de pueblo con dos poleas y un jalón: vas a salir con un método claro y aplicable desde hoy.

¿Qué vas a aprender?

Cómo “mapear” el gimnasio al entrar y priorizar ejercicios. Principios de biomecánica para elegir ángulos, rangos y máquinas. Cómo no perder el tiempo: errores típicos y cómo evitarlos.

Adaptaciones para gyms con poco material.

🎯 Si quieres que analicemos todas las máquinas del gimnasio, ¡necesitamos 1.000 likes! Depende de ti 😉


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00:00 Intro
01:57 Primer grupo muscular: Deltoides laterales
13:53 Segundo grupo muscular: El pectoral
19:06 Tercer grupo muscular: Los biceps
22:04 Cuarto grupo muscular: Los triceps
24:25 Quinto grupo muscular: La espalda
34:24 Sexto grupo muscular: Las piernas
37:07 Sexto grupo muscular: Los gluteos
39:56 Séptimo grupo muscular : Los cuádriceps