12 МИН. ТОНИЗИРОВАННЫЕ РУКИ И СПИНА — Тренировка верхней части тела | Без повторений

Привет, мои дорогие! 💕
Эта 12-минутная тренировка для верхней части тела разработана для тонуса и формирования мышц рук и спины — без повторений, без инвентаря, только осознанные движения. Вы укрепите плечи, трицепсы и верхнюю часть спины с помощью контролируемых упражнений с низкой ударной нагрузкой, которые придадут рельеф и улучшат осанку.

Эта программа без повторений основана на медленных, осознанных движениях, которые помогут вам проработать мышцы, укрепить верхнюю часть тела и почувствовать глубокое, приятное жжение — и всё это при щадящем воздействии на суставы.

Независимо от того, добавляете ли вы это упражнение в свою ежедневную программу или выполняете его отдельно, оно идеально подходит для развития силы, стабильности и контроля над верхней частью тела.

Не забывайте глубоко дышать, сохранять концентрацию в каждом повторении и двигаться целенаправленно. У вас всё получится! 🌸
Оставьте комментарий ниже и расскажите, над какой областью вам хотелось бы поработать в следующий раз. Увидимся на коврике! 🧘‍♀️

Ссылка на гантели:
https://amzn.to/48GiBv7

Подпишитесь на меня:
instagram.com/jordansara
tiktok.com/@jordansarakinis

Мой фитнес-бренд (используйте промокод YOUTUBE при оформлении заказа, чтобы сэкономить🛒):
https://koshafit.com/discount/YOUTUBE...

instagram.com/koshafit
tiktok.com/@koshafit

КОМПЛЕКТ, КОТОРЫЙ Я НОСЮ ОТ МОЕГО БРЕНДА🎀
https://koshafit.com/products/shakti-...
https://koshafit.com/products/shakti-...

КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ I ИСПОЛЬЗОВАНИЕ:
https://amzn.to/3vlRcwO

#тренировкаверхнейчаститела #тренировкарук #тренировкаспины #тонкиеруки #сильнаяспина #безповторов #силаверхнейчаститела #домашняятренировка #пилатесруки #пилатесспина #тренировкарук #поддержкаосанки #пилатесверхнейчаститела #тренировканизкоинтенсивнойсилы #тренировкадляначинающих #тренировкаверхнейчаститела #стройныеруки #стройныеруки #сильныеплечи #плавностьверхнейчаститела #силаспины #тонированнаяверхняячаститела #кор и руки #подвижностьисила #тренировкапилатеса #упражнениядлярук #упражнениядляспины #тренировкарукиспины #осознанностьтела #функциональнаясила #контролируемоедвижение #осознанноедвижение #ежедневнаятренировка #силарукиподвижность #тренировканастабильность #домашнийфитнес #тренировкаверхнейчаститела #стройнаяверхняячаститела #формированиерук #укреплениеосанки #тонусспины #тренировкабезоборудования #upperbodyburn #тренировкадляновичков #активацияверхнейчаститела #тренировкарукдома #тренировкаспиныдома #тренировкаснизкойударностью #контрольверхнейчаститела #осознанныйфитнес

............................................................................................................................................

Смотрите мои другие видео:
   • 10 MIN FULL BODY FOAM ROLLER STRETCHES | F...  
   • 14 MIN Foam Roller Pilates – Full Body, No...  
   • 10 MIN Pilates Ball Core Workout | No Repe...  

---

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: При просмотре этого или любого другого видео с тренировками ставьте здоровье и безопасность на первое место. Участвуя в любых упражнениях или программах, вы соглашаетесь действовать на свой страх и риск. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании, но не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Джордан Саракинис не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть в результате просмотра этого видео.