20-минутная тренировка с одной гирей || PMA FITNESS |

На этой тренировке мы будем делать:
| 5 упражнений | 40 секунд на 20 секунд отдыха | 4 раунда |

1. Рывки
2. Двойные сгибания рук в приседе
3. Гало
4. Выпады назад (вправо, влево, вправо, влево)
5. Американские махи
Повторите 4 раза!

Мне часто задают вопросы о тренировочном оборудовании и добавках, которые я использую. Ознакомьтесь с моими рекомендациями по ссылкам ниже.

Моя книга «Метод PMA»: https://amzn.to/3dWRlcn
Безуглеводный функциональный напиток: https://amzn.to/2AMMjRv
Восстановление и восстановление: https://amzn.to/2zJ1Ykd
Протеиновый порошок: https://amzn.to/3edrRrj

Для всего остального: https://kit.co/PMAFitness

Подписывайтесь!
Youtube -    / pmafitnessfaisal  
Instagram -   / faisalpmafitness  
Facebook -   / faisalpmafitness  
Twitter -   / faispmafitness  

Кто такой Фейсал?
Знаменитый тренер Фейсал Абдалла знает толк в преображении тела, ведь именно он создал потрясающие фигуры поп-звезд Элли Голдинг, Эллы Эйр и Джорджи Смит. Известный как мистер PMA за свой заразительный позитивный настрой, он также имеет многолетний опыт работы в качестве главного тренера Nike и Barry's Bootcamp, что означает, что он знает толк в том, как заставить вас потеть. Спросите тренера по фитнесу Джо Уикса, который говорит: «Фейсал разбудит вас в понедельник утром». Включённый прессой в десятку лучших фитнес-тренеров Лондона и в 50 лучших фитнес-персон мира, наряду с такими людьми, как Энтони Джошуа, Конор Макгрегор и Усэйн Болт, Фейсал настроен серьёзно! Он верит, что PMA — это ключ к раскрытию лучшей версии себя, и что, научившись тренировать не только тело, но и разум, вы будете на верном пути к успеху. Вопрос в том, готовы ли вы попотеть?!