7-минутная тренировка пилатеса для пресса | Начни свой путь к фитнесу в 2025 году прямо дома!

2025 год наступил, и пора воплощать в жизнь новогодние резолюции! Эта интенсивная 7-минутная тренировка пилатеса идеально подходит для начала твоего фитнес-пути или возвращения в форму после праздников. Не требуется никакого оборудования, тренировка подходит для всех уровней, с включенными модификациями, ты можешь делать эту тренировку в любом месте, чтобы помочь сформировать плоский живот и избавиться от жира на животе.

Как активация или вызов, эта быстрая тренировка для пресса включает в себя лучшие упражнения пилатеса для женщин, которые можно выполнять дома — без оборудования. Эти упражнения для пресса нацелены на глубокие мышцы кора и брюшные мышцы, чтобы создать стабильный и функциональный корпус.

В сочетании с моими полными тренировочными планами и планом питания (метод LEAN) это также может помочь тебе добиться видимого пресса. Результаты зависят от последовательности, удовольствия от движения тела и хорошего сбалансированного питания.

Специальное предложение на YouTube! 💥 Вот твой шанс попробовать метод LEAN с эксклюзивным предложением для моего YouTube-сообщества: наслаждайся 2-недельной бесплатной пробной версией на приложении LEAN и сэкономь до 50%, если решишь остаться после пробного периода. Не пропусти — нажми на ссылку, чтобы присоединиться к лучшему фитнес-сообществу: https://bit.ly/leanappytoffer

🔥 Присоединяйся к методу трансформации LEAN! 🔥 Получи доступ к структурированному 8-недельному плану, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому, все прямо у тебя под рукой! Получи лучшие результаты с приложением LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...

👩‍🎓 Студенты получают скидку 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получи свои бесплатные домашние тренировочные программы здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

🤍 СЛЕДИ ЗА МНОЙ:
Instagram:   / lillysabri  
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Частная группа на Facebook - Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬ подписаться для ежедневных загрузок xx
Нажми на иконку колокольчика, чтобы получать уведомления о новых видео.

Отказ от ответственности: Пожалуйста, помни, что мы не можем локально уменьшать жировые отложения, то есть мы не можем выбирать, из каких частей тела будем терять жир. Однако, чтобы добиться потери жира, я рекомендую следующее:
1. Быть в дефиците калорий
2. Кардио/ HIIT тренировки (я часто называю их тренировками для сжигания жира на своем канале)
3. Силовые тренировки и целенаправленные тренировки для конкретных мышц.

У меня есть сотни других домашних тренировок на моем канале, поэтому ты можешь выбрать тренировки, которые хочешь делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.

Пожалуйста, помни, что каждое тело уникально, и мы все прогрессируем с разной скоростью. То, что ты пришла и завершила эту тренировку — это удивительно. Ты должна гордиться собой за то, что сделала шаги, чтобы улучшить не только свое физическое, но и психическое здоровье.

Ключ к достижению твоих фитнес-целей и здоровья — это последовательность и здоровые изменения в образе жизни, без ограничений. Я не верю в безумные диеты. Просто ешь питательную пищу, двигай своим телом, улыбайся и наслаждайся путешествием! С любовью, Lilly