🔥 10 MIN CHEST & ABS WORKOUT 🔥 No Equipment - No Repeats
Автор: Phuciker
Загружено: 2025-12-26
Просмотров: 64
🔥 10 PHÚT TẬP NGỰC & BỤNG – ĐỐT MỠ, SIẾT CƠ NHANH GỌN TẠI NHÀ 🔥
#chestandabs #tapngucbung #workout10phut #khongdungcu
#dotmobung #siếtcơ #homeworkout #absworkout #chestworkout
#phuciker
Bạn không có nhiều thời gian nhưng vẫn muốn ngực săn chắc – bụng gọn gàng – body rõ nét hơn?
Bài tập Chest & Abs 10 phút này sẽ giúp bạn kích hoạt cơ ngực, đốt mỡ bụng và nâng cao thể lực chỉ trong thời gian ngắn – không cần dụng cụ, tập ngay tại nhà!
💥 Lợi ích của buổi tập:
• Tác động mạnh vào cơ ngực & cơ bụng
• Giúp đốt mỡ, siết cơ, tăng sức bền
• Phù hợp cho người bận rộn, ít thời gian
• Có thể tập mọi lúc, mọi nơi
⏱ Thời lượng: 10 phút
🏠 Hình thức: Tập tại nhà – Không dụng cụ
🔥 Cấp độ: Trung bình (có thể điều chỉnh theo thể lực)
👉 Hãy nhớ khởi động kỹ, tập trung vào nhịp thở và cảm nhận từng chuyển động.
Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ thay đổi từng chút một 💯
📌 Đừng quên:
👍 Like video nếu bạn thấy hiệu quả
💬 Comment “DONE” sau khi tập xong
🔔 Subscribe kênh để không bỏ lỡ các buổi tập mới vào mỗi thứ 2,4,6 hàng tuần.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
