Спите лучше сегодня ночью. Легкие растяжки перед сном

Всем привет! Меня зовут Дарвин, и я снова на моём канале. Сегодня мы снимем короткое видео, которое поможет вам расслабиться и отдохнуть перед сном. Начнём с того, что ляжем на пол или на кровать и сделаем несколько глубоких вдохов животом.

——————————

Спите лучше сегодня ночью с помощью этих коротких и лёгких упражнений на растяжку. Эти упражнения доступны каждому, независимо от уровня гибкости. В сочетании с глубоким дыханием и визуализацией эта программа, несомненно, поможет вам лучше спать. Спасибо за просмотр!

20-минутная тренировка на всё тело — без инвентаря
   • Home Workout No Equipment - 20 Minutes  

*************************************************************************************

Если вам понравилось это видео, обязательно поставьте ЛАЙК, подпишитесь на канал и поделитесь им с теми, кому тоже будет полезна эта растяжка!

**Свяжитесь со мной в социальных сетях**

Моя новая страница в Instagram:
@heydarwinj

Мы будем выполнять следующие упражнения на растяжку:

1. Полусчастливый младенец 👶🏽
2. Поза голубя лёжа на спине
3. Растяжка квадрицепсов лёжа на спине
4. Растяжка подколенных сухожилий
5. Растяжка шеи

*Отказ от ответственности*
Дарвин Хосе рекомендует вам проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по безопасности перед началом любой программы упражнений. Участие в любых упражнениях или программах упражнений может привести к травме. Выполняя эти упражнения или программы упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих занятиях и принимаете на себя весь риск получения травм.

#растяжка #сон #лучше