Une journée dans mon assiette de nutritionniste | Repas FACILES et SANTÉ pour vider mon congélateur
Автор: Valérie Barnett
Загружено: 2024-05-21
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Bonjour à tous,
On se retrouve pour une journée dans mon assiette de nutritionniste où je poursuis mon objectif de vider le congélateur avec des recettes nutritives, faciles et surtout savoureuses. Comme toujours, j'encourage d'ajuster selon votre faim et vos préférences et d'utiliser les recettes comme source d'inspiration seulement. À très bientôt ;)
GRUAU FROID AUX FRAMBOISES (overnight oats)
80 ml (1/3 tasse) de gros flocons d’avoine
80 ml (1/3 tasse) de yogourt grec nature
80 ml (1/3 tasse) de boisson végétale non sucrée (ou du lait de votre choix)
5 ml (1 c. à thé) de graines de chia
5-10 ml (1-2 c. à thé) de miel (ou au goût)
2.5 ml (1/2 c. à thé) de vanille
125 ml (1/2 tasse) de framboises surgelées
½ banane écrasée (environ 60 ml ou ¼ tasse)
Garnitures :
Framboises
Beurre d’amandes
Chocolat noir
KEFTAS
https://ici.radio-canada.ca/mordu/rec...
j'ai utilisé la cuisson au BBQ
MUFFINS FRAMBOISES ET BANANES
https://www.ambitiouskitchen.com/rasp...
SAUCE RAGU À LA PVT
https://zardyplants.com/recipes/easy-...
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