Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

15 лучших упражнений для тренировки нижнего пресса

Автор: مهووس عضلات /كمال الأجسام

Загружено: 2024-06-01

Просмотров: 960726

Описание:

Вы устали делать бесконечные скручивания, не видя никаких результатов? Не смотрите дальше! В этом видео я покажу лучшие упражнения, специально разработанные для проработки нижней части пресса и ее тонуса. Попрощайтесь с упрямым жиром на животе и здравствуйте с рельефным животом. Являетесь ли вы энтузиастом фитнеса или только начинаете свой путь в фитнесе, эти упражнения подходят для всех уровней. Приготовьтесь ощутить жжение и добиться того пресса, о котором вы всегда мечтали. Не упустите эту возможность трансформировать свою основную силу и уверенность. Посмотрите сейчас и начните лепить нижнюю часть пресса уже сегодня!


00:00 Тренировка нижнего пресса
00:11 висячие удары ногами
00:41 езда на возвышении
01:10 альтернативные скручивания
01:34 капитанский стул, подъем прямой ноги
02:05 Подтяжка колена из стороны в сторону
02:31 сидя поочередно, подъем вытянутой ноги над скамьей
02:58 Подъем ног Подъем бедер с поднятой головой
03:26 сидя поочередно, подъем вытянутой ноги над скамьей
03:52 трепетные удары ногами
04:23 реверсные скручивания
05:01 гантели поочередно v вверх
05:34 снижение сесть
06:07 Подъём ног до планки на груди
06:42 Скручивания на скамье гантелей
07:18 горка для альпинизма с полотенцем
03:26 сидя, поднятая нога над скамейкой

нижний пресс / тренировка нижнего пресса / тренировка нижнего пресса дома / пресс / тренировка пресса / 10 минут тренировка нижнего пресса / тренировка нижнего пресса / 10 минут нижний пресс / лучшие упражнения для нижнего пресса / упражнения для нижнего пресса / madfit нижний пресс / интенсивный нижний пресс тренировка / нижний пресс без оборудования / упражнения для нижнего пресса / 10 минут для пресса / программа для нижнего пресса / как накачать нижний пресс / нижняя часть живота / упражнения для пресса / интенсивный нижний пресс / нижний жир на животе / нижний пресс Хлоя Тинг / лучшая тренировка для нижнего пресса / упражнения для нижнего пресса

#пресс #кор #жир

15 лучших упражнений для тренировки нижнего пресса

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Тренировка пресса: нет лучшей тренировки пресса, чем дома.

Тренировка пресса: нет лучшей тренировки пресса, чем дома.

COMPLETE Abs Workout (🎯 TARGET: Upper Abs and Lower Abs !) Maniac Muscle

COMPLETE Abs Workout (🎯 TARGET: Upper Abs and Lower Abs !) Maniac Muscle

Year 3: The Iron is Patient (Day 981, 50 years old, balance day)

Year 3: The Iron is Patient (Day 981, 50 years old, balance day)

Никакого газа, никаких дров 😱!! Эта простая самодельная печь отапливает дом БЕСПЛАТНО всю зиму

Никакого газа, никаких дров 😱!! Эта простая самодельная печь отапливает дом БЕСПЛАТНО всю зиму

ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ

ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ

Почему у тебя нет кубиков на прессе? Правильная тренировка

Почему у тебя нет кубиков на прессе? Правильная тренировка

BODYBUILDERS Laughed at Him Again… Until Anatoly HUMILIATES The Arrogant Bodybuilder 😱💪🧹

BODYBUILDERS Laughed at Him Again… Until Anatoly HUMILIATES The Arrogant Bodybuilder 😱💪🧹

Если вы хотите иметь более тонкую талию, выполняйте это упражнение.

Если вы хотите иметь более тонкую талию, выполняйте это упражнение.

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА 14 НОГ С ГАНТЕЛЬЯМИ (бедра, ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы)

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА 14 НОГ С ГАНТЕЛЬЯМИ (бедра, ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы)

How to Build a Shoulder workout with Dumbbells 🎯

How to Build a Shoulder workout with Dumbbells 🎯

6 изометрических упражнений, которые меняют тело без единого движения

6 изометрических упражнений, которые меняют тело без единого движения

УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА. 7 УПРАЖНЕНИЙ ( ДЛЯ ДОМА )

УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА. 7 УПРАЖНЕНИЙ ( ДЛЯ ДОМА )

Шесть кубиков на животе появятся через 14 дней.

Шесть кубиков на животе появятся через 14 дней.

10 Лучших Упражнений с Гантелями для наращивания Мышц Дома

10 Лучших Упражнений с Гантелями для наращивания Мышц Дома

Самые жестокие тренировки груди только гантели | Упражнения грудной клетки Тренажерный зал или домой

Самые жестокие тренировки груди только гантели | Упражнения грудной клетки Тренажерный зал или домой

7 лучших упражнений для нижней части живота (результаты за 1 неделю)

7 лучших упражнений для нижней части живота (результаты за 1 неделю)

full-body exercises at🏠تمرين الجسم كامل في المنزل home No equipment @S7S_WORKOUT

full-body exercises at🏠تمرين الجسم كامل في المنزل home No equipment @S7S_WORKOUT

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Упражнения с Гантелями Стоя для тренировки всего тела

Упражнения с Гантелями Стоя для тренировки всего тела

Как накачать подколенные сухожилия | Лучшие тренировки в мире

Как накачать подколенные сухожилия | Лучшие тренировки в мире

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: infodtube@gmail.com