15 лучших упражнений для тренировки нижнего пресса

Вы устали делать бесконечные скручивания, не видя никаких результатов? Не смотрите дальше! В этом видео я покажу лучшие упражнения, специально разработанные для проработки нижней части пресса и ее тонуса. Попрощайтесь с упрямым жиром на животе и здравствуйте с рельефным животом. Являетесь ли вы энтузиастом фитнеса или только начинаете свой путь в фитнесе, эти упражнения подходят для всех уровней. Приготовьтесь ощутить жжение и добиться того пресса, о котором вы всегда мечтали. Не упустите эту возможность трансформировать свою основную силу и уверенность. Посмотрите сейчас и начните лепить нижнюю часть пресса уже сегодня!


00:00 Тренировка нижнего пресса
00:11 висячие удары ногами
00:41 езда на возвышении
01:10 альтернативные скручивания
01:34 капитанский стул, подъем прямой ноги
02:05 Подтяжка колена из стороны в сторону
02:31 сидя поочередно, подъем вытянутой ноги над скамьей
02:58 Подъем ног Подъем бедер с поднятой головой
03:26 сидя поочередно, подъем вытянутой ноги над скамьей
03:52 трепетные удары ногами
04:23 реверсные скручивания
05:01 гантели поочередно v вверх
05:34 снижение сесть
06:07 Подъём ног до планки на груди
06:42 Скручивания на скамье гантелей
07:18 горка для альпинизма с полотенцем
03:26 сидя, поднятая нога над скамейкой

нижний пресс / тренировка нижнего пресса / тренировка нижнего пресса дома / пресс / тренировка пресса / 10 минут тренировка нижнего пресса / тренировка нижнего пресса / 10 минут нижний пресс / лучшие упражнения для нижнего пресса / упражнения для нижнего пресса / madfit нижний пресс / интенсивный нижний пресс тренировка / нижний пресс без оборудования / упражнения для нижнего пресса / 10 минут для пресса / программа для нижнего пресса / как накачать нижний пресс / нижняя часть живота / упражнения для пресса / интенсивный нижний пресс / нижний жир на животе / нижний пресс Хлоя Тинг / лучшая тренировка для нижнего пресса / упражнения для нижнего пресса

#пресс #кор #жир