Комплекс йоги для снижения КОРТИЗОЛА
Автор: Елена Белова
Загружено: 2022-09-18
Просмотров: 1970
Кортизол является основным глюкокортикоидным гормоном коры надпочечников. Глюкокортикоиды повышают сократимость миокарда и сосудов, тем самым способствуют повышению артериального давления. Под влиянием глюкокортикоидов повышается чувствительность системы кровообращения к прямым «стрессорным» влияниям – адреналина надпочечников и симпатической нервной системы. Поэтому избыток глюкокортикоидов приводит к развитию артериальной гипертензии, нарушению обмена веществ, стрессу. Основанием для составления данного комплекса упражнений для снижения кортизола послужили результаты небольшого исследования, более подробно о котором можно узнать из видео «Йога и кортизол»: • Йога и кортизол
Дыхание йогов: • ДЫХАНИЕ ЙОГОВ (диафрагмальное дыхание)
Друзья, напишите пожалуйста в комментариях, изменилось ли Ваше самочувствие после регулярных занятий. Эффективной практики!
С уважением, Елена Белова, инструктор-методист по адаптивной физической культуре, йогатерапевт.
Запасной канал: https://rutube.ru/video/7b3eee42a57d4...
#кортизол #йога #снизитькортизол #стресс #снизитьстресс
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
