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[리포머 필라테스] 리포머 위에서 내 몸의 중립과 기구를 이용한 20분 스트레칭 - EP01
Автор: 필케어
Загружено: 2022-10-28
Просмотров: 1281
Описание:
✨ 운동에 '혁신'을➕더하다❕
✔️Chapter
🔹00:00 Intro
🔹00:24 sit breathing ➡️ 호흡
🔹02:07 sit stretch 골반 움직임 ➡️ 골반
🔹03:42 sit stretch 4가지 ➡️ 고관절
🔹09:45 upperbody ➡️ 상체
🔹14:02 sit 상체 활성화 ➡️ 상체
🔹16:12 sit side stretch ➡️ 옆구리
🔹20:32 outro
🔴강의영상 강사 [최시아]
🔸생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)
🔸운동재활마사지지도사 2급
🔸유아체육 전문지도자
🔸j-core 필라테스 매트 자격
🔸빈야사 요가 지도자 자격증
🔸보눔필라테스 MAT WORK,REFORMER,CADILLAC,CHAIR,BARRELS
🔸보눔필라테스 동작처방 워크샵
🔸ces-korea 기능해부학
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![[리포머 필라테스] 리포머 위에서 내 몸의 중립과 기구를 이용한 20분 스트레칭 - EP01](https://ricktube.ru/thumbnail/d3FQPgYsP1A/hq720.jpg)
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