Come fare lo SQUAT correttamente - Tecnica ed esecuzione

In questo video vediamo come andare a eseguire correttamente lo squat. Non quello inutile, con il sedere fermo a mezz'aria, ma quello completo, molto più efficace!

Il deep squat, posizione accovacciata, è un movimento innato dell'essere umano. Si tratta di una posizione naturale di riposo che ha accompagnato il nostro cammino evolutivo come specie.

Il deep squat è un movimento complesso e composito che, pur non richiedendo chissà quali capacità atletiche, richiede un corpo equilibrato, mobilità, controllo motorio e consapevolezza corporea.

Tutte capacità con cui nasciamo ma che, se non stiamo attenti, ci vengono portate via.

Non riuscire più a stare accovacciati in maniera confortevole indica notevoli mancanze a livello fisico e di capacità motoria.

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DISCLAIMER: consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica e fare affidamento al suo parere. Tutte le informazioni qui contenute hanno un carattere divulgativo e sono soltanto a scopo informativo. Sii consapevole di eseguire gli esercizi a tuo rischio e pericolo. L'allenamento fisico può causare infortuni ed essere controindicato per particolari condizioni mediche, specialmente se eseguito senza la supervisione di un esperto. L'autore declina ogni responsabilità di effetti, di conseguenze o di infortuni risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.