Наблюдается ли у вас передний наклон таза или ротация таза?

Вращение таза и/или наклон таза кпереди может привести к боли в крестцово-подвздошном суставе, болям в тазобедренном суставе, болям в колене, подошвенному фасцииту, болям в пояснице, болям в голеностопном суставе...

Напряжение подвздошно-поясничных мышц (поясничной и подвздошной) может смещать тазовую кость вперёд, изменяя положение головки тазобедренного сустава в вертлужной впадине и общий угол опоры ноги. Это вращение таза также изменяет вращение позвоночника.

Симптомы поворота таза могут включать:

Переразгибание колена, вызывающее раздражение коленного сустава и мениска;
Вращение голени внутрь;
Растяжение внутренней поверхности колена;
Сдавление внешней поверхности колена;
Пронация стопы;
Плантарный фасциит;
Вальгусная деформация большого пальца стопы;
Боль в крестцово-подвздошном суставе;
Напряжение в квадратной мышце поясницы;
Боль в пояснице;
Боль/сдавливание в бедре при подтягивании колена к груди;
Одна нога длиннее/короче другой;
Хруст в бедре при опускании ноги.

Ознакомьтесь с бестселлером «Скручивание тугого бедра» — https://www.alethahealth.com/tight-hi...

Подпишитесь и не пропустите новое видео! https://www.youtube.com/alethahealth?...

_________________
Созданная физиотерапевтом, тренажёр Hip Hook — первый в мире инструмент, предназначенный для расслабления поясничной и подвздошной мышц. Всего несколько минут в день с тренажёром Hip Hook могут обеспечить долгосрочное облегчение боли в пояснице, бёдрах, копчике, коленях и стопах. Напряжение в подвздошной и поясничной мышцах напрямую связано со многими видами боли во всём теле, поскольку их напряжение вращает таз и нарушает осанку.

Hip Hook — https://www.alethahealth.com/the-hip-...
Книга «Скручивание тазобедренного сустава» — https://www.alethahealth.com/tight-hi...
Aletha Health — https://www.alethahealth.com/