CÓMO ENTRENAR LOS ANTEBRAZOS

CÓMO ENTRENAR LOS ANTEBRAZOS | Entrenamiento de antebrazos basado en la ciencia

Los antebrazos son una parte del cuerpo muy visible y estética, por lo que aquellos que buscan estética o, simplemente, lucir bien físicamente, suelen preocuparse por el entrenamiento de antebrazos.

La cuestión es: ¿cómo entrenar los antebrazos? Mucho peso y pocas repeticiones, poco peso y muchas repeticiones, flexiones y extensiones de muñeca, mancuernas, poleas... Hay un montón de rutinas y teorías de cómo entrenar los antebrazos circulando por internet. Y muchas no nos convencen.

En el vídeo de hoy traemos cómo entrenar los antebrazos de manera efectiva y basándonos en la ciencia. De la mano de Jeff Nippard (Graduado en Bioquímica, Culturista Pro en la WNBA que llegó a ser Mr. Canadá Junior en 2014 y powerlifter que ostentó el récord nacional canadiense de press de banca en 2014), bajo la traducción de nuestro compañero Marcos Gutiérrez, veremos todo lo que hay que saber sobre cómo entrenar los antebrazos: ejercicios, volumen, intensidad, frecuencia...

¿Quieres saber cómo entrenar los antebrazos de la manera más efectiva? ¡Este es tu vídeo!


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FUENTE
   • How To Build Huge Forearms | Training Scie...