Упражнения От Сутулости И Боли В Шее Дома

🎁 Разбор типичных нарушений осанки + большой подкаст с упражнениями забирайте бесплатно 👉https://t.me/refyogabot?start=utm-qNG...

Кривая осанка, боль в шее и пояснице? Короткий 10-минутный комплекс поможет убрать сутулость, выпрямить спину и снять напряжение в шее. Начните сейчас — движение станет свободнее уже сегодня.

Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘‍♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни».

🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие.
Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6

Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻

💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после первой тренировки?

✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga

❗ Важная информация
Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом.
Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания.

00:00 — сутулость: настоящие причины
00:19 — почему тренажерный зал не помогает
01:01 — секрет ровной осанки
01:46 — упражнение 1
02:29 — упражнение 2
03:06 — упражнение 3
04:16 — упражнение 4
05:22 — какие бывают нарушения осанки/ это пригодится твоей осанке
06:02 — упражнение 5
06:44 — упражнение 6
07:35 — упражнение 7
08:21 — упражнение 8
09:11 — упражнение 9
10:36 — упражнение 10
12:28 — итоги упражнений: чек-лист ощущений
13:07 — как закрепить результат?

#ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40