EU COMO 4 OVOS POR DIA E VOU TE CONVENCER A COMER TAMBÉM!! Dr Alain Dutra

🧐Não caia no conto de evitar comer o SEGUNDO MELHOR ALIMENTO DO MUNDO!!! É IMPORTANTE COMER OVOS TODOS OS DIAS! Saiba como escolher os ovos, aprenda como preparar para colher todos os benefícios.
Me conte! Quantos ovos você consome por dia?🥚🥚🥚🥚

Neste vídeo o Dr. Alain Dutra fala sobre os benefícios nutricionais de comer ovos todos os dias, enfatizando a importância de verificar a origem dos ovos para evitar ovos coloridos artificialmente e produzidos com grãos transgênicos. Comer ovos todos os dias é recomendado, e os ovos são excelentes fontes de proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, incluindo vitamina D, vitamina B12 e ferro. Além disso, o ovo melhora a função cerebral, é bom para a saúde do coração, contém antioxidantes que ajudam a proteger a saúde ocular e evitam a degeneração macular e previne a deposição de cálcio nas artérias e nas juntas. Por fim, o Dr. Alain Dutra fornece dicas de como preparar ovos de maneira saudável e saborosa, enfatizando que o aquecimento excessivo pode destruir alguns dos nutrientes valiosos do ovo.

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📒Link do estudo citado:
1.https://www.sciencedirect.com/science...
2.https://heart.bmj.com/content/104/21/...
3.https://www.frontiersin.org/articles/...


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