5 MIN pilates abs workout | toned abs & waist | no equipment

Автор: Anastasia Demure

Загружено: 2026-01-26

Просмотров: 205

Описание:

a quick 5-minute Pilates abs workout to activate and tone your core.

I’m certified in Pilates and share simple, effective workouts that I personally do every day. I hope this short session will inspire you to stay consistent and enjoy the process!

⚠️ Disclaimer: Listen to your body. If you feel pain or discomfort, stop the workout. Adjust exercises to your level.

швидкий 5-хвилинний пілатес на прес для активації та тонусу.

Я маю сертифікацію з Pilates і показую прості та ефективні вправи, які роблю щодня сама. сподіваюсь, вам сподобається ця коротка сесія і вона стане приємною частиною вашого дня!

⚠️ Дісклеймер: слухайте своє тіло. якщо відчуваєте дискомфорт чи біль — зупиніться.

TIKTOK: / anastasiiademure
INSTAGRAM: / healthydemure

Music by:

Lohfi - waves of solitude. - https://thmatc.co/?l=CB455CA9

Wallman - chilly cow 89 - https://thmatc.co/?l=5CE72A29

5 MIN pilates abs workout | toned abs & waist | no equipment

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

15 MIN arms, back & abs pilates workout | toning & sculpting | no equipment

15 MIN arms, back & abs pilates workout | toning & sculpting | no equipment

10MIN TINY WAIST & ABS // FLAT STOMACH & SMALL WAIST// WORKOUT AT HOME

10MIN TINY WAIST & ABS // FLAT STOMACH & SMALL WAIST// WORKOUT AT HOME

8 MIN LOWER ABS - Burn Stubborn Belly Fat & Build Muscle Fast

8 MIN LOWER ABS - Burn Stubborn Belly Fat & Build Muscle Fast

15 Min Slow Burn Pilates: Deep Sculpt for a Slim & Defined Waist 🔥

15 Min Slow Burn Pilates: Deep Sculpt for a Slim & Defined Waist 🔥

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

Ab BURN (No Planks) Under 6 Min

Ab BURN (No Planks) Under 6 Min

15 MIN full body pilates workout | no equipment

15 MIN full body pilates workout | no equipment

【カエル足で激痩せ】太もも脚やせ、下っ腹に効果絶大！ヒップアップ効果も！

【カエル足で激痩せ】太もも脚やせ、下っ腹に効果絶大！ヒップアップ効果も！

10 MIN Booty and Hip Dip Workout | Secret Pilates for Round Hips (No Cap)

10 MIN Booty and Hip Dip Workout | Secret Pilates for Round Hips (No Cap)

[8 минут] красивая спина и осанка! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя

[8 минут] красивая спина и осанка! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя

絶対マネするべき❗️この運動だけで極限まで薄くなる地獄の腹筋7分トレ // 11 ABS WORKOUT 7MIN BABYMONSTER AHYEON

絶対マネするべき❗️この運動だけで極限まで薄くなる地獄の腹筋7分トレ // 11 ABS WORKOUT 7MIN BABYMONSTER AHYEON

5 MIN pilates abs workout | toned abs & waist | with pilates ball

5 MIN pilates abs workout | toned abs & waist | with pilates ball

КРАСИВАЯ СПИНА И ОСАНКА - 8 мин (простые упражнения СТОЯ, упражнения для осанки)

КРАСИВАЯ СПИНА И ОСАНКА - 8 мин (простые упражнения СТОЯ, упражнения для осанки)

8MIN ABS & WAIST // Tone , Sculpt & Belly Fat Burn// pilates at home

8MIN ABS & WAIST // Tone , Sculpt & Belly Fat Burn// pilates at home

30 MIN full body pilates workout | tone & strengthen | no equipment

30 MIN full body pilates workout | tone & strengthen | no equipment

20 MIN PILATES WORKOUT for a SLIM WAIST & FLAT ABS // NO EQUIPMENT

20 MIN PILATES WORKOUT for a SLIM WAIST & FLAT ABS // NO EQUIPMENT

ИСПРАВЬТЕ И СТРОЙНЕЕ СВОЮ СПИНУ + УЛУЧШИТЕ ОСАНКУ за 10 минут ~ Эми

ИСПРАВЬТЕ И СТРОЙНЕЕ СВОЮ СПИНУ + УЛУЧШИТЕ ОСАНКУ за 10 минут ~ Эми

[6 минут] Сделайте красивую спину, плечи и шею! Легкое упражнение, в котором можно сесть

[6 минут] Сделайте красивую спину, плечи и шею! Легкое упражнение, в котором можно сесть

[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя

[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя

7MIN LOWER ABS & BELLY FAT BURN WORKOUT// FLAT STOMACH & LOWER BELLY BURN// WORKOUT AT HOME

7MIN LOWER ABS & BELLY FAT BURN WORKOUT// FLAT STOMACH & LOWER BELLY BURN// WORKOUT AT HOME