Если вы хотите сбросить 25 фунтов жира к концу 2025 года, скопируйте это:

Если вы хотите сбросить 11 кг жира к концу 2025 года, следуйте этому простому и реалистичному плану. Я расскажу вам, что бы я сделал, чтобы избавиться от жира, нарастить мышцы и поддерживать форму без экстремальных диет и бесконечных кардиотренировок.

📌 Смотрите далее:
Рекомпозиция тела после 40 →    • Body Recomposition for Women 40+: Vegan or...  
Здоровые замены продуктов для сжигания жира →    • Healthy Food Swaps for Weight Loss (Eat th...  
Низкокалорийное мороженое Ninja Creami →    • 3 Best Ninja Creami High Protein Recipes |...  
Идеальный план питания для сжигания жира →    • The Perfect Meal Plan for Vegan Weight Los...  

👉 Занимайтесь вместе со мной, чтобы стать стройнее, подтянутее и оптимизировать своё тело:
https://mrsslimonplants.com/product/p...

▻Домашняя тренировка среднего уровня: 90 дней Программа:
https://mrsslimonplants.com/intermedi...

▻Программа тренировок в спортзале (средний уровень) на 90 дней:
https://mrsslimonplants.com/intermedi...

▻30-дневный план питания и программа домашних тренировок (средний уровень) на 90 дней:
https://mrsslimonplants.com/intermedi...

▻30 высокобелковых веганских блюд за 30 минут или меньше (электронная книга):
https://mrsslimonplants.com/product/3...

▻Индивидуальные планы питания
https://mrsslimonplants.com/product/c...

––– Главы –––
00:00 Введение
1:14 Поймите, что на самом деле означает потеря жира
2:37 Контролируйте свои калории (дефицит калорий) — основа
3:22 Стройте свое питание на основе белка и силовых тренировок
4:56 Движение вне спортзала
6:49 Грамотный состав питания и выбор продуктов
10:54 Исключите скрытые и жидкие калории
13:26 Сон и восстановление
14:14 Грамотно управляйте тягой к еде
15:26 Мышление важнее совершенства
15:58 Последовательность — не идеал