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10分程度で柔らかくなる開脚ベターストレッチ
Автор: エナジー
Загружено: 2022-12-06
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15年前ダンス、ダンスを始めた手の頃開脚は90度しか開かず骨盤は全く立たない状態で、柔らかくなる兆しが見えなかった。
しかし「ダンスを上手くなる」とう目的でストレッチを始めた。
最初1年やり方が間違えていたのか、一向に柔らかくなることはなく時間だけが過ぎていった。
「ストレッチって時間が解決するんじゃないの？？？でも1年やっても変わらないし・・・・やり方が違うのか？」
と疑いはじめ柔らかい人にストレッチの内容を聞いてみた。
そこから、徐々に改善され15年目でやっと180度開脚とベターを達成した。
続ければ誰だって柔軟性は手に入れられると思っていたが「続け方」にも問題はある。
皆さんもゆっくり柔らかくなっていきましょう。
■現在RYT200「全米ヨガアラインアンス」認定のヨガインストラクター
■ブレイクダンス歴14年「優勝経験４度」
■ぎっくり腰年７度経験「日本トップクラスの腰痛持ち」
■セブ島に1年滞在経験あり
■開脚90度で骨盤が立たない状態から9年かけて180度開脚達成
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