Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота

Вечерняя тренировка для плоского живота!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info

Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.

Сегодня у нас небольшая тренировка на стабилизацию, которые помогут сделать плоский живот, укрепить мышцы тазового дна и выровнять осанку.

Гибкость - это возможность совершать движения с максимальной амплитудой.
Движение - это всегда баланс между мобильностью и стабильностью.

Основы стабилизации нашего тела - это мышцы кора, которые включают в себя: мышцы живота, спины, ягодицы, приводящие мышцы бедра, а также диафрагма, мышцы тазового дна и поперечные мышцы живота.

Именно эти мышцы поддерживают наш позвоночник, формируют правильную осанку и влияют на здоровье внутренних органов. Поэтому сегодня я Вам покажу отличные дыхательные упражнения для проработки мышц кора, которые помогут подтянуть живот и укрепить весь мышечный корсет.

0:00 Дыхательные упражнения
0:27 Почему мышцы кора так важны?
1:43 Начинаем тренировку
2:09 1-е упражнение
3:34 2-е упражнение
5:35 3-е упражнение
7:45 Домик на животе
9:01 4-е упражнение
12:34 5-е упражнение
15:04 6-е упражнение
16:54 Другая сторона
18:22 7-е упражнение
21:55 Заключение

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info
ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info
Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching

✅ Также Вам может быть интересно:
Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО    • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ...  
ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА    • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА...  
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело    • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПР...  
Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях    • Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях | Л...  
Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО    • Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ дел...  
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ    • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг дл...  
СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ    • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ...  

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение:    / @marinakostrova  

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  

#какубратьживот #плоскийживот #дыхательнаягимнастика #растяжка #стретчинг #гибкость #упражнения #дыхание #здоровье