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缓解迷走神经紊乱导致的盆底肌高张
Автор: 慧灵的MamaNova
Загружено: 2025-09-30
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大家好，我是慧灵。很多人以为盆底高张只要按摩或拉伸就能解决，但陈月博士在孕产康复课上强调：迷走神经紊乱导致的盆底问题，关键在于放松迷走神经。
迷走神经连接大脑与内脏，掌管呼吸、心率、消化与“休息修复”状态。安抚迷走神经后，身体更容易进入修复模式，盆底肌也更易放松。
因此我们先做神经放松（如BOX呼吸与扫描身体），再配合感知练习、会阴与疤痕松解、泡沫轴放松与针对性拉伸。
每人状况不同，如需一对一定制与线上陪跑，欢迎咨询**“21天底力新生营”**，一起重获新生。
#產後修復 #盆底肌修復#迷走神經#產後媽媽#產後瑜伽#產後盆底肌
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