【6分で整えて痩せる】タオル1本で肩こり・背中痩せが同時に叶う
Автор: Manastretch
Загружено: 2025-12-19
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この動画では、タオル1本でできる全身ストレッチを行います。
特に【背中・肩甲骨・脇腹・姿勢】にアプローチし、
肩こり・猫背改善／代謝アップ／痩せやすい体づくりを目的としています。
腕の力だけで引っ張らず、脇腹から伸ばす意識がポイント。
肩と耳の距離を保ち、呼吸を止めずに行うことで効果が高まります。
肩甲骨をしっかり動かすことで
✔ 血行促進
✔ 肩こり・首こり改善
✔ 背中のハリ解消
✔ 姿勢改善
✔ 全身痩せサポート
が期待できます。
「運動が苦手」「座ったまま痩せたい」
「肩こりと体型崩れを同時に改善したい」
そんな方におすすめの内容です。
毎日、継続することで身体は必ず変わっていきます。
無理のない範囲で、ぜひ続けてみてください。
\❤️保存してやってみてね❤️/
何歳からでも身体は変われる！！
コツコツ続けたもの勝ち🏆
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はじめましての方へ💌
まなみです❤️
Instagram @manami.stretch
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アラサー2児のママ
167㎝ 90kg→63kg 【−27Kg】
元バレエ講師です♪
☆食べるの大好き
☆車に轢かれて身体の大切さを学んだ
☆健康だからダイエットに挑戦できる。
一緒に頑張るよ❤️応援してるよ📣
是非、いいね&フォローしてください❤️
コメントもお待ちしてます❤️
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![[Upper body8分]かたまった上半身をほぐしてく。短時間やで。](https://imager.clipsaver.ru/RIPsx0Otsbw/max.jpg)
