La cena che rovina il tuo dimagrimento (e come correggerla subito)

Se stai mangiando bene durante la giornata ma non riesci a dimagrire, il problema potrebbe essere la cena: e NO, non devi necessariamente evitare i carboidrati🍝

Mangiare troppo, troppo poco o troppo tardi può sabotare i tuoi progressi.

Da un lato rischi di aumentare troppo i tuoi livelli di insulina (contrastando il dimagrimento), dall’altro rischi di far crollare i livelli di serotonina (svuotando il frigo dopo cena).

In questo video ti spiego:
✅ Qual è l’errore serale che rovina il tuo dimagrimento

✅ Le 3 strategie più diffuse a confronto: saltare la cena, niente carboidrati, cena bilanciata

✅ Pro e contro a livello ormonale e nervoso (insulina, GH, cortisolo, melatonina, serotonina, ritmi circadiani)

✅ Come personalizzare la tua cena in base al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi

Capirai finalmente quale approccio scegliere per migliorare il sonno, accelerare il metabolismo e bruciare più grassi.

👉 Scrivi nei commenti quale delle 3 strategie pensi faccia più per te.

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00:00 - Esiste davvero la cena perfetta per dimagrire?
01:10 - Perché cenare tardi rovina il dimagrimento
02:57 - Digiuno intermittente: saltare la cena per bruciare grassi
05:48 - Cena senza carboidrati: pro e contro
08:22 - Cena bilanciata e leggera per sonno e performance
10:38 - Personalizzare la cena per dimagrire
12:34 - Consigli pratici per una cena dimagrante