Yin Yoga bei Kummer & Traurigkeit | Element Metall | Lungenmeridian | 60 Min

Yin Yoga Sequenz bei Traurigkeit, Trauer und Kummer. Loslassen und besser fühlen.

In dieser Yin Yoga Sequenz zum Thema Traurigkeit und Trauer sprechen wir vor allem den Lungenmeridian an, der mit dem Thema Trauer in Verbindung steht. Daneben die Milz, wenn wir uns viele Sorgen machen.
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Die Sequenz passt sehr gut in den Herbst, wo das Thema Loslassen, Trauer und Trennung ist und das Element Metall dominiert, was wiederum mit dem Lungenmeridian in Verbindung steht. Die Yin Yoga Positionen werden unterstützt durch spezielle Affirmationen.

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Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.

Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position
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Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!

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