Nilkka ja jalkaterä kehon perusta. Koko kehon liike alkaa täältä. Miten sinun jalkateräsi toimii?
Автор: Valmentaja Marko Raittinen
Загружено: 2025-12-20
Просмотров: 602
Liikkuvuus joulukalenterin luukku nro. 21.
Nilkan ja jalkaterän liikkuvuus vaikuttaa suoraan kävelyyn, tasapainoon ja alaraajan kuormitukseen.
Rajoittunut nilkan liike näkyy usein polvi-, lonkka- tai alaselkävaivoina.
Tässä harjoituksessa herätellään jalkaterän aistimusta, parannetaan nilkan liikettä ja valmistellaan koko alaraajan ketjua.
#nilkka
#jalkaterä
#alaraajaketju
#kävely
#tasapaino
#liikkuvuus
#mobility
#kehonhuolto
#50plus
#joulukalenteri
#päivänliike
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: