Emännän kyhmy. Miksi se syntyy ja miten sitä voi ehkäistä tai hoitaa?
Автор: Valmentaja Marko Raittinen
Загружено: 2024-10-23
Просмотров: 2476
Videolla käsittelen emännän kyhmyä. Mitä se on, mistä se johtuu ja miten sen syntyä voi ehkäistä.
Emännän kyhmy on kaularangan tyveen muodostuva neste/rasvakertymä, joka johtuu usein pitkäaikaisesta huonosta asennosta ja paljon istumisesta. Kun istumme etukumarassa, etenkin päätä työntäen eteenpäin, niskan lihakset väsyvät ja pää, joka painaa noin 5 kiloa, alkaa kuormittaa kaularankaa ja niskaa entistä enemmän. Tämä voi aiheuttaa myös niskakipua, päänsärkyä tai migreeni herkkyyden kasvamista.
Videolla kerron, miksi rintarangan liikkuvuuden ylläpitäminen ja hyvä lihaskunto ovat tärkeitä tekijöitä emännän kyhmyn ehkäisyssä ja hoidossa. Annan myös käytännön vinkkejä siihen, miten parantaa ryhtiä ja vähentää kaularankaan kohdistuvaa painetta.
Jos kärsit niskakivuista tai haluat ehkäistä emännän kyhmyn muodostumista, tämä video on sinulle. Muista kommentoida alle, jos sinulla on kysymyksiä tai omia kokemuksia jaettavana!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
