Укрепляем ягодичные мышцы с гирями: становая тяга с двумя гирями на одной ноге
Автор: Zack Henderson
Загружено: 2024-09-18
Просмотров: 3594
Выполнение становой тяги на одной ноге с гирями — отличный способ развить и укрепить мышцы задней поверхности бедра и ягодичные мышцы.
Вы также разовьете равновесие, прорабатывая внутренние мышцы стопы, стабилизаторы тазобедренного сустава и корпус.
► Базовый курс по гире ⇢ https://zackhenderson.com/kettlebell-...
► {БЕСПЛАТНЫЙ} челлендж по махам гирей ⇢ https://zackhenderson.com/swing-maste...
► Онлайн-программа тренировок ⇢ https://zackhenderson.com/coaching
Свяжитесь с Заком:
📹 Подпишитесь на канал: / zackhenderson
🌍 Сайт: https://www.zackhenderson.com
Зак Хендерсон — тренер по силовой подготовке из Нэшвилла, штат Теннесси.
Ему нравится работать с учениками любого уровня подготовки, помогая им стать сильнее, чем они когда-либо считали возможным.
0:00 Как выполнять становую тягу на одной ноге
2:03 Распространенные ошибки
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
