6 брутальных упражнений для увеличения размера груди

6 брутальных упражнений для увеличения груди

🕒 Тайм-коды
00:00 Введение
00:48:23 Ошибка №1: ограничение амплитуды движения
01:26:20 Ошибка №2: не проработка всех грудных волокон
02:00:22 Ошибка №3: ​​перекладывание нагрузки на другие мышцы
02:28:24 Ошибка №4: игнорирование эксцентрической фазы
02:56:22 Ошибка №5: использование неправильных углов наклона скамьи
03:25:09 Ошибка №6: тренировка на эго, а не на технику
04:00:10 Упражнение 1: жим гантелей на наклонной скамье
05:27:19 Упражнение 2: кроссовер на верхнем блоке
06:32:28 Упражнение 3: разводка в тренажёре
07:47:00 Упражнение 4: нижний блок Кроссовер
08:36:20 Упражнение 5: Отжимания с отягощением (версия для груди)
09:44:07 Упражнение 6: Пуловер с гантелями

🙏 Спасибо за просмотр! Расскажите нам в комментариях, с какого упражнения вы начнёте.

📢 Подпишитесь на канал    / @fitflexion_ff   и включите уведомление о новых видео каждую неделю.

❗️Отказ от ответственности:
Материалы на Fit Flexion предназначены исключительно для информационных и образовательных целей. Они не предназначены для предоставления медицинских консультаций и не заменяют рекомендации или лечение у лечащего врача. Всем зрителям рекомендуется всегда консультироваться с врачом перед началом любой новой фитнес-программы или внесением изменений в свой рацион. Результаты могут отличаться, и упражнения следует выполнять на свой страх и риск.

© Все права защищены @FitFlexion.