Programa Paso a Paso de Pilates 2

Guía al practicante paso a paso a través de una sesión de Pilates completa.

El Programa Paso a Paso de Pilates consta de 42 minutos de calma para relajarse y concentrar la mente en la intimidad de nuestro propio hogar.

Desde que Joseph Pilates desarrollase el método de ejercicio físico que lleva su nombre a comienzos del siglo XX, este sistema se ha popularizado en todo el mundo como medio para conseguir un cuerpo más fuerte, esbelto y flexible, mayores niveles de energía y un incremento en la capacidad de afrontar las tensiones de la vida diaria.

Tomando prestados principio de filosofías del ejercicio físico orientales y occidentales, y respaldado por profesionales de la medicina y la educación física, el sistema Pilates no consiste en repeticiones de ejercicios sin sentido, sino en un método holístico para crear equilibrio mediante la coordinación del cuerpo, la respiración y la mente. Haciendo trabajar al cuerpo "inteligentemente" en vez de "con dureza", el método Pilates estimula a quien lo practica, sin dejarle agotado, y desarrolla unos músculos tonificados y sin grasa, en vez de hipertrofiarlos generando mera masa muscular.

El Programa Paso a Paso de Pilates comprende una sesión completa, que va progresando poco a poco a través de una serie de ejercicios para principiantes que puede realizarse en casa fácilmente sin más equipo que una colchoneta deportiva.